Лечение предменструального синдрома (ПМС)

Лечение ПМС — дело врачей разных направлений, и наиболее эффективна зачастую именно комплексная терапия. Возможно, вы удивитесь, но в лечении ПМС особенно высокие результаты показала психотерапия, направленная на снижение психоэмоциональной нагрузки как в целом, так и в период синдрома.

Врачи общей практики успешно применяют для лечения выраженного ПМС новейшие высококачественные антидепрессанты. Лечением ПМС занимаются также гинекологи, которые нередко назначают оральные контрацептивы. При этом значительно снижается выраженность ПМС.

Комплексное лечение предменструального синдрома обычно включает в себя применение половых гормонов, витаминов, других лекарственных средств по мере необходимости, а также специальную диету и лечебную физкультуру. Последние два метода рекомендуются в любом случае, какими бы ни были симптомы. Медикаментозная же терапия назначается врачом на его усмотрение.

Расскажем немного о том, какие лекарства могут быть назначены женщинам, страдающим предменструальным синдромом. Во-первых, это синтетические аналоги естественных гормонов гестагенов, которые способствуют восстановлению гормонального баланса и таким образом ликвидируют проявления ПМС. Они применяются достаточно давно, примерно с 50-х годов XX века, и остаются популярными до сих пор, так как эффективны в большинстве случаев.

Лечение ПМС с помощью витаминных препаратов включает в себя, как правило, применение витаминов А и Е в совокупности. Проводятся курсы примерно по 15 уколов. Кроме того, по усмотрению специалиста и на основе анализов для лечения ПМС могут быть назначены препараты магния, кальция или витамина В6, который активизирует обмен эстрогенов и препятствует их накоплению.

Диета занимает важное место в лечении предменструального синдрома. Суть ее в том, что женщина должна потреблять пищу, которая содержит достаточно большое количество клетчатки. Примерное соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 15:10:75. Стоит ограничить в рационе количество говядины, так как некоторые ее виды содержат искусственные эстрогены, уменьшить количество потребляемых жиров из-за того, что они могут негативно влиять на печень и вызывать задержку жидкости в организме. Излишние белки также не рекомендуются, так как они повышают потребность организма в минеральных солях, из-за чего водно-солевой обмен может нарушиться.

Помимо пищи, богатой клетчаткой, женщине, страдающей ПМС, можно посоветовать есть больше овощей, фруктов, пить травяные чаи и соки, особенно морковный и лимонный. А вот напитков, содержащих кофеин, следует избегать, так как этот компонент способен усиливать раздражительность, беспокойство и нарушения сна. То же самое относится и к алкоголю, его действие еще более негативно, так как он влияет непосредственно на печень, снижая ее способность перерабатывать гормоны, что ведет к накоплению эстрогенов в организме.

Также при лечении предменструального синдрома довольно эффективна физиотерапия. Доказано, что физические упражнения способны снять стресс и сбалансировать гормональную систему. Однако не стоит увлекаться такими видами спорта, как тяжелая атлетика, бокс и т. п. Слишком сильные физические нагрузки не только не лечат, но и обостряют протекание синдрома. Оптимальны будут такие виды спорта, как бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде. Разумеется, предварительно стоит посоветоваться с врачом, который подберет наилучший режим упражнений.

Основой профилактики ПМС является, в первую очередь, соблюдение режима труда и отдыха, а также снятие психоэмоциональных нагрузок в период перед менструацией, внимательное отношение к своему самочувствию, исключение факторов — провокаторов плохого самочувствия: пересыпания, стресса, алкоголя.

По материалам книги А. Н. Григорьевой «Женские болезни», СПб., 2005 г.